男人平时应该补充八大营养素有利健康


2021-01-22 09:30:50

   1、长时间久坐办公,姿势单一,缺乏运动。

2、遇到挫折、压力时,容易从食物或酒精中寻求安慰,造成体内热量超负荷。人的体重和所承受的压力会形成恶性循环,一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重。

3、自然增重。一般男性体内有大约300亿个脂肪细胞,随着年龄的增长,这些细胞就会重一些。因此,几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且,基因、荷尔蒙以及减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。

“心宽体胖”。从心理学的角度来讲,这种说法不无道理,这就可以解释为什么大多数已婚男性身体会像吹气球一样迅速发胖。

4、尽管男性不崇尚“骨感美”,但日渐发福也不是一件好事,至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。男性易发胖的部位和女性不同,“啤酒肚”便是年轻男士最头痛的事。去掉啤酒肚,你看起来会更健美,精力会更充沛,也会更长寿。

减肥Tips:

1、散步。每天休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐,因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。

2、为自己制造走路的机会。不要在车满为患的停车场寻找车位,把车放得远一点,你可以享受散步的乐趣;

3、走进大楼,不要乘电梯,自己爬上楼去;

4、有氧运动。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法;达克罗宁乳膏价格

   英国布里斯托尔、贝尔法斯特及新西兰惠灵顿的研究人员对11232名男学生的健康资料进行了研究,这些男学生在1948-1968年就读于格拉斯哥大学。在研究对象中,有18\\%的男生曾长过青春痘,他们在老年时因冠心症状死亡的几率为不长青春痘男生的33\\%。

英国布里斯托尔大学社会医学系的布鲁纳·加洛巴德斯认为,用于缓解女性更年期综合症的激素替代疗法或许可以预防冠心症状。

然而,长青春痘可能也会对人体产生不良的后果。有研究表明,长青春痘的男性患夜尿次数增多破坏正常的细胞的几率要比不长青春痘的男性高70\\%。不过,研究人员还没有对这个结果下定论,只是认为这种可能性是存在的。

贝尔法斯特女王大学的彼得·迈凯伦博士是流行症状学的高级讲师,他参与了此次研究,他说:“如果你曾在青少年阶段长过青春痘,则与不长青春痘的人相比,你得冠心症状的可能性是他们的33\\%。酗酒、抽烟、身体缺乏锻炼都是导致冠心症状的因素,但男性荷尔蒙却可以起到预防的作用。”


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