宫寒需暖宫,推荐这四种调理的好方法


2021-05-10 09:31:08
   春季养生之道 春季养生 养生攻略。

冬去春来,由寒转暖,但阴寒未尽,天气多变,症状有害物体、细菌极易繁殖,此时体弱老人宿疾易发,应多加注意养生之道。

春捂秋冻。这是民间多年防症状实践的经验,符合人体生理机能。由于春季气温乍暖乍寒,人体皮肤血管舒张,汗孔松弛,如突然骤减衣服,极易使“风邪入内”,引起感冒、支气管炎、肺部身体不舒服。应根据天气变化增减衣服,切莫受凉,特别要注意背部保暖。尤其是老年、气弱骨疏体怯者,捂一捂,以免冷风侵袭为宜。

春困秋乏。春季阳气萌动,使人精神昏倦。这是由于人体适应气候转暖要散热,体表末梢血管扩张,流向皮肤的血液增多,内脏、大脑的血液供应相对减少;机体新陈代谢活跃,如食物中营养物质供应不足,使大脑能量转换效率降低;加之春季暖风中阴离子较多,对人产生一种镇静、催眠作用。通过体育锻炼,增强心脏功能,改善血液循环和脑部供应,可以减少春困不适。

入春后,一些慢行为传染患者食用某种食物后会突然发症状,这些食物就是人们俗称的“发物”。中医理论认为,春季误食以下几种“发物”,会令旧症状复发,新症状加重。

唐代医家孙思邈说:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气。”明代高濂《遵生八笺》中也记载:“当春之时,食味宜减酸增甘,以养脾气。”意思是说,春季肝旺之时,要少食酸性食物,否则会使肝火更旺,伤及脾胃。此时可以多食一些性味甘平的食品。在整个春季里,食养原则是减酸益甘而养脾气。因为春天肝旺容易克伐脾土而引起脾胃症状,而酸味是肝之本味,故此时应减酸味,不能再助长肝气以免过旺,这样可以保护脾气不受克伐。甘是脾的本味,为了抗御肝气的可能侵犯,增加甘味以增强脾气,可以此加强机体的防御。

羊肉。对阴虚火旺者及热症状、传染症状患者来说,春季食用羊肉容易上火,因此,吃羊肉时必须搭配一些冬瓜、丝瓜等凉性食物。达克罗宁乳膏的作用

韭菜。体内阴虚有热或患疮疡、眼疾者,食用韭菜会加重症状情,令人神昏目暗。 

竹笋。四肢发冷,泄泻、腹部冷痛、阳虚水肿等脾胃虚弱者,不宜食用。

长时间的潮湿天气易滋生各种细菌和症状有害物体,一俟有充足的阳光,将衣被床褥、坐垫、地毯等置于阳光下照晒,天然的紫外线有很好的杀菌消有害物体效果,特别是贴身衣裤最好凉晒于充足的阳光之处,衣物之间空隙不宜过密,否则易滋生霉菌,穿着后容易导致霉菌性身体不舒服,如霉菌性皮炎或霉菌性混合感染等。

春节过后将逐渐进入霉雨的季节,阳光相对稀少,空气中的水分偏多,若居室不通风,室内空气变得重浊,空气中的水分附着在衣物表面,倍感阴冷,易着凉致感冒发烧、咽痛咳嗽等外感身体不舒服,也不利慢性支气管炎、关节炎等慢性身体不舒服的康复,所以到了春雨时节家居要保持通风,祛除霉雨之气。

但到了回南天气则应将门窗关闭,尽可能不让外面的潮湿气流进入居室,以致因“湿气”而致风湿、腰腿痛、皮肤湿疹等发生或加重症状,如果家居湿气过大,要人为地采取除湿措施,如开启空调或抽湿机等。

春气奋发。《内经》云:“春三月,夜卧早起,广步于庭……养生之道也。”春日气候融和,多作户外活动,呼吸清新空气,舒展筋骨,流通血脉,可增强神经系统对气候的适应和调节功能,提高抗症状能力。肝症状、高血压症状人应是时服药,显得尤为重要。

猪头肉。春季食用猪头肉有可能会诱发咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、偏头痛等旧症状,还会出现头晕、胸闷、肢体及面目浮肿等症状。

春天的阳光如金子般珍贵,人的皮肤身体同样需要阳光的照射,促进代谢和循环,有条件的不但要充分地引阳光入室,还可适当进行日光浴。(中医杂症状专家/陈胜华)  

爱发脾气,情绪容易激动的人,常常被视为“肝火大”。其实,一般俗称“肝火大”的体质还有下列一些症状:口干舌燥、口苦、口臭、睡眠不稳定、身体闷热、排便不畅或大便粘腻、嘴唇红、干、裂,舌苔增厚等。

省酸增甘。省酸增甘即少吃点酸味,多吃点甜味的食品。这是因为春季为肝旺之时,肝气旺则会影响到脾。也是慢性胃炎和消化道溃疡多在春季频繁发症状的原因之一。因吃酸味食品会使肝气偏亢,故不宜多吃。多吃甜品能加强脾的功能,以助抗御肝气侵犯的能力。因此,春秋饮食宜选辛、甘、温之品,如葱、姜、枣、花生等。忌酸涩、高油腻、生冷之物。多食黄绿色蔬菜如胡萝卜、青椒、菜花等。

温暖的春天来了,春季食物养生的许多疑问摆在人们面前。“祖国传统医学讲究天人合一,春生夏长秋收冬藏,那么人也应春夏养阳,秋冬养阴。且五脏与四季对应,春天属木,肝气旺。中医说的“肝气太旺”,大致相当于说人紧张的时候,交感神经兴奋,就是现代语言所讲的‘应激’反应状态。肝气旺,人就容易发怒,容易紧张,容易急躁。”

春季忌食的肉类

Copyright © 2019 洛阳金泰天弛汽车销售服务有限公司 版权所有
ICP备案号:豫icp备13023786号-1