达克罗宁软膏正规吗,是很好养生效果的食材


2021-08-12 16:06:04
养生导读:春夏季,天气缓和了,阳光也暖洋洋的,很多人都喜欢晒太阳,因为晒太阳可以养脾胃,补钙生发,防止抽筋。晒太阳好处多,但也需要注意正确晒才能有保健功效。那么,如何正确晒太阳呢?现在看看春夏晒太阳技巧吧。

一、晒太阳的保健功效有哪些?


1、晒后背,脾胃和。

“前为阴,后为阳,晒后背,能起到补阳气的作用”,专家指出:“阳气虚弱会让人手脚冰凉,还常伴有脾胃不适,如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。春天晒晒后背,能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能。”此外,清代医家曾指出“背为阳,心肺主之”,晒后背还能疏通背部经络,对心肺大有裨益。
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养生之道网导读:心和肺的健康是人的一生很重要的标志。那么怎样才能有效的保护自己的心脏和肺部呢?今天,小编教你几个简简单单的动作。既养心护肺,还养心。快点学起来。

第一招

半躺着看电视、蜷缩在沙发里、四脚朝天仰卧、双手搭在胸前、“青蛙式”地趴着,都不是正确的卧姿。这些姿势可能会导致呼吸不畅,给脏器、肌肉等增加不必要的负担,甚至影响睡眠质量,从而引发更多的健康问题。


卧姿养生

正确姿势:一是右侧卧,这种姿势尤其适合老年朋友;;二是“卧如弓”,两腿自然弯曲;;三是平心静气,排除杂念的心境。对于健康人来说,右侧卧位的睡姿能避免对心脏的压迫,放松全身肌肉组织,消解疲劳。不过如果肝胆不好,建议采用左侧卧位;有严重心脏身体不舒服的人应听取医生的建议是否采用坐位或半卧位。

养生小技巧:睡前平躺在床上,可以揉腹部健脾胃,方法是:围绕中腹部,右手搭在左手手背以适中的力道逆时针揉30下,再换成左手搭在右手手背顺时针揉30下。

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